Heves szívdobogás, szédülés, hányinger, hirtelen fejfájás, látszólag ok nélküli félelem, remegés, izomgörcs, légszomj, ájulásérzés – ezek a legtipikusabb jelei a pánikrohamnak. Sokan átélték és átélik nap mint nap azt a kétségbeejtő érzést, amikor – sokszor…

Mit is jelent az, hogy tudatosan jelen vagyunk? A tudatos jelenlét egy szándékos, ítéletmentes megélése a jelen pillanatnak, amelyben engedjük, hogy a környezeti ingerek elérjenek minket, hassanak ránk, majd el is engedjük őket. Ezzel szemben, sajnos túl gyakran előfordul…

A tudatos jelenlét az angol mindfulness fordítása, míg az a Pali nyelv sati szavának fordítása. A Pali a Buddhizmus nyelve volt 2500 évvel ezelőtt. Jelentése: tudatosság, figyelem, emlékezés. A mindfulness egy viszonylag újfajta szemlélet a pszichológiában, amely azonban…