Dr. Robb Rutledge volt a vezetője annak a kutatásnak, amelyet a University College London laboratóriumában végeztek. Ennek során MRI képalkotás segítségével vizsgálták az agyat, hogy rájöjjenek, mi lehet a boldogság titka. Mint már oly sokszor a modern tudományos kutatásokban,…

Teljesen normális, hogy idegesek vagyunk bizonyos társas szituációkban. Randevúra készülve, vagy egy fontos prezentáció előtt, ha úgy érezzük, a gyomrunk barack nagyságúra zsugorodik, érthető, és általános legtöbbünk életében. A szociális szorongás azonban egészen más.…

Hol tart jelenleg az életében? Talán egyedülálló, házas, elvált vagy özvegy. Esetleg vannak gyermekei. Szexuális kapcsolatban van valakivel vagy sem. Lehet harminc alatti, vagy hatvan feletti, esetleg a kettő közt. Bárhogy legyen is, talán több kisebb-nagyobb nehézség is van az…

A fájdalom kutatása összetett téma, nem csak a fájdalom élmény szubjektivitása miatt, de azért is, mert maga a fájdalom-küszöb is több tényezőtől függ és ugyanazon személyen belül is változó. Az Országos Gerincgyógyászati Klinikán töltött időm során elbűvölt az…

Az értékeket és a célokat gyakran összekeverjük. Ezt akkor a legkönnyebb észrevenni, amikor elérjük a célunkat, amiről szentül meg voltunk győződve, hogy az életünk értelme, majd hirtelen nem tudjuk, mihez kezdjünk. Ott állunk a kezünkben egy diplomával, egy lakással, egy…

Heves szívdobogás, szédülés, hányinger, hirtelen fejfájás, látszólag ok nélküli félelem, remegés, izomgörcs, légszomj, ájulásérzés – ezek a legtipikusabb jelei a pánikrohamnak. Sokan átélték és átélik nap mint nap azt a kétségbeejtő érzést, amikor – sokszor…

Mit is jelent az, hogy tudatosan jelen vagyunk? A tudatos jelenlét egy szándékos, ítéletmentes megélése a jelen pillanatnak, amelyben engedjük, hogy a környezeti ingerek elérjenek minket, hassanak ránk, majd el is engedjük őket. Ezzel szemben, sajnos túl gyakran előfordul…

Úgy vélem, mindenki hallott már a szexuális zavarokról. Természetesen, ha egy asztaltársaság összeül, és szóba kerül a szex, akkor mindenki arról számol be, hogy csodálatos, fantasztikus, és soha senkinek nem volt még problémája vele. Ja, és minimum heti három-négy alkalommal…

Mindannyiunkkal megesik olykor, hogy reggel ébredéskor, olyan lehangoltak vagyunk, hogy sem kedvünk, sem energiánk nincs kikelni az ágyból. Ha mégis sikerül feltápászkodni, a reggeli ízetlen, a kávé hatástalan, és már előre érezzük, ez egy borzalmas nap lesz. És valóban, az…

A tudatos jelenlét az angol mindfulness fordítása, míg az a Pali nyelv sati szavának fordítása. A Pali a Buddhizmus nyelve volt 2500 évvel ezelőtt. Jelentése: tudatosság, figyelem, emlékezés. A mindfulness egy viszonylag újfajta szemlélet a pszichológiában, amely azonban…